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[問題]請問如何增強空椅臂力 |
| 房東：rock man 發表時間：2010-01-04 |
如題， 目前椅子已經夠穩， 然後也開始練降空和升天一段時間了， 降空目前還算可以， 但是升天一卡就卡了一年多了， 老師跟我說我的技巧ok，但是力量太小， 請問有什麼訓練方法呢? |
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| 1 樓住戶：bboyhua 發表時間：2010-01-04 |
你跟我一樣欸 哈哈 升上去之後會很吃力 我是升的上去 但是都一下子就掉了 所以就常練浮椅吧 人家說浮椅練起來升天會變很輕鬆 ^^ |
| 2 樓住戶：噗噗 發表時間：2010-01-04 |
你可以練浮椅 還有單手直升機 穩了 之後就可以練升天了 |
| 3 樓住戶：帥哥 發表時間：2010-01-04 |
練一年多還是卡著? 痾 對不起 我懷疑你有沒有用心練= =" 通常有降那種力量 升天說真的不用練很久 多抓東西推 推越久越好 下來會很痠 你就成功了.. |
| 4 樓住戶：天外邪刃 發表時間：2010-01-04 |
可以練練看鞍馬 |
| 5 樓住戶：阿圖 發表時間：2010-01-05 |
跟"帥哥"說的一樣.. 你沒用心練... 有降空通常已有力量了... 要練力量的話 跟他建議差不多.. 抓東西直接推..推到爆炸為止... 個人是這樣練會的 |
| 6 樓住戶：飛天小女警 發表時間：2010-01-05 |
每天自我安慰 一天換一之手 |
| 7 樓住戶：紅茶 發表時間：2010-01-05 |
要昇天很多種方法阿 燒炭 割腕 跳樓 切腹 撞牆 服毒 阿嚕吧.. |
| 8 樓住戶：TR 發表時間：2010-01-06 |
增加椅子的力量的話 建議你買貴一點的 然後買鐵的也不錯 木頭也好 品質好最好 最好做的舒服那種 |
| 9 樓住戶：註冊會員 發表時間：2010-01-06 |
自以為好笑 |
| 10 樓住戶：蘆洲小刀 發表時間：2010-01-06 |
我都注射類固醇 每天打一劑 每天空椅升天100趟沒問題 我的肌肉大到不像話 已經練到2頭肌比原本的肌肉大了 |
| 11 樓住戶：空椅好酷 發表時間：2010-01-07 |
那麼一直推 隔天起來肌肉酸痛還是要一直推嗎 |
| 12 樓住戶：eshow 發表時間：2010-01-07 |
好多不好笑的笑話=( |
| 13 樓住戶：帥哥 發表時間：2010-01-08 |
痠痛的話視情況而定 如果說稍微痠的話 能推還是盡量推沒關係 但如果一撐到就痠到受不了 休息吧 休息之後 你會發現力氣變很大 |
| 14 樓住戶：空椅好酷 發表時間：2010-01-08 |
這招真的有用 以前浮一下一下就很吃力 練完之後發現變得比較輕鬆 誠推這招練力量 |
| 15 樓住戶：老頭子 發表時間：2010-01-08 |
買個啞鈴 練 三頭肌吧 ((適合自己重量的 三頭肌 就 二頭肌後面那一塊 可以的話 買 乳清蛋白 網購 自己去買都可以 建議買 3000的那種 練前喝 450CC 等 30分鐘後 開始舉 舉完馬上在喝 450CC 最好配牛奶 至於怎麼練 就 查 鐵客 |
| 16 樓住戶：知足 發表時間：2010-06-27 |
其實我認為接舞館裡面文章的笑話也是可以跟搞笑館比的- - |
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